在各项能中，协调的训练可以说是最困难的，力量的训练，简单，蹲，俯卧撑，杠铃，一组一组的下去，力量就起来了；

“协调是我的命门，从小我的协调就不好，小学时候班里要集舞，同学们没有一个人愿意和我搭档，最后，班主任不得不让我在下面休息。”

最大的问题是时间不够！

难就没什么办法了？

可是…

苏秦想了想，抬起：“主要问题是的协调不足。”

当然，经过长期大量的练习，林雨的协调是能够有所改善的，但问题是大家总共就只有二十天的时间，而教官对大家的要求又是必须一个环节全过关才能行下一个训练，这就有麻烦了！

苏秦想了想：“这样，林雨，你再试一次，我帮你看看你的问题在哪里。”

林雨一边摇苦笑一边说起了曾今的往事。

“办法当然是有，关键的关键是需要时间。协调的锻炼没时间可不行。”苏秦回答。

唉——

林雨一听，一声长长的叹息。

“教官没这个权利的！”

至于速度，那也没什么复杂的，短跑就是最好的训练。

于是渐渐的，林雨的思想意识里，自己协调天生不足这观念就越来越得到化，所以等他成年，有了自己的判断，他的锻炼和活动便越发以不需要协调为基准，比如练习擒拿格斗，他就把重放在了拳脚功夫上，而且只练习猛冲猛打的那功夫，对于需要很好协调的擒拿与反擒拿故意少练，比如班组任务的选择上，他就主要选择只需要猛冲猛打的火力突击。

大家听了，心中一下就明白了。

实话实说，直到现在，很多专业的教练也对协调的提升无可奈何，因为影响协调的因素除了遗传、运动员心理个外，还与肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、重心平衡、动作韵律、肌放松与收缩，甚至还有柔度等有关。

久而久之，他的协调便越来越差。

但想要练好离机动作和其他伞动作，的协调必不可少。

协调是指作用肌群的作用时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律。

大家听了，你看看我，我看看你，最后，于牧看向苏秦：“班长，那就没办法了吗？”

只一会儿他就明白林雨的问题所在了，协调太差，肌太过僵，太机械化了！

大家连忙安。

但协调…

“班长，怎么说？”大家都看着苏秦。

林雨听了，连忙站起，照之前教官教的动作了起来，苏秦把手放在他的上，受着他每一块肌的运动，查找原因。

那怎么办呢？

林雨在协调上有天生的不足，从小到大，老师和同学也都一次又一次的对他行化训练，大家都说他的协调太差了，但练来连去，好像没什么效果。

”

“对对对，让班长帮你看看，有他手，你的问题就再也不算什么问题了！”大家连忙。